Cinque modi per vivere la vita sorridendo

La vita è come uno specchio: ti sorride se la guardi sorridendo.

Jim Morrison

Il sorriso ha un potere enorme, su noi stessi e sugli altri. Alcuni studi hanno dimostrato che sorridere fa bene alla salute: abbassa la pressione, riduce lo stress, ha proprietà antidepressive perché contribuisce a donare gioia di vivere ed è il primo passo verso l’ottimismo.

Io ho passato un periodo della mia vita in cui ogni mattina vedevo il mondo grigio e apatico. Mi sentivo addosso un peso enorme che non riuscivo a togliermi, dormivo durante la giornata per sfuggire dai pensieri negativi che avevo, mi sono isolata dalle persone che avevo vicino e non riuscivo a vedere nemmeno una cosa positiva nella mia vita. Io stessa ero diventato un peso per me. Soffrivo di attacchi di panico, pensavo che tutto ciò che avevo fosse sbagliato: avevo smesso di sorridere. Dopo questo lungo e brutto periodo riuscii a rialzarmi e piano piano a togliere un po’ alla volta i pesi che mi opprimevano, cambiando modo di pensare e di vedere le cose, vivendo con più leggerezza, ma più consapevolezza.

Cosa ho cambiato nella mia vita?

Ho smesso di colpevolizzarmi. Accettare ciò che accade nella vita è stata la prima cosa che mi aiutata a vivere più serenamente. Non posso decidere tutto ciò mi succede perché ci sono una marea di fattori esterni che possono cambiare le cose, gli imprevisti esistono e accadono, l’importante è affrontarli nel modo giusto e l’accettazione è il modo migliore. Questo non significa restare passivi di fronte alla propria vita, anzi, significa scegliere con più consapevolezza come agire. Uno stato d’animo tranquillo e sereno ci fa ragionare in modo lucido rispetto ad avere uno stato d’animo triste e turbato che potrebbe farci agire in modo incosciente. 

Ho iniziato ad apprezzare le piccole cose. Purtroppo viviamo in una società che ci fa credere che se abbiamo di più saremo più felici. Le cose materiali ci danno una felicità momentanea e molto breve, invece se tra un anno penso ad una cosa successa che mi ha fatto divertire, è molto probabile che riderò di nuovo, magari con le lacrime agli occhi dalle risate. Pensare all’acquisto dell’ultimo modello di telefono quanta gioia ci potrà portare in un lungo periodo? Nessuna, anzi probabilmente dopo poco tempo saremo già stufi. Apprezzare la qualità del tempo passata con una persona, le parole e i gesti degli altri, lo spettacolo della natura, i sapori del cibo.. queste piccole cose che apprezzo ogni giorno mi fanno capire quanto io sia fortunata e quanto bella sia la vita.

Ho imparato a dire “no”. Spesso facciamo delle cose per fare un piacere ad un’altra persona o perché ci sentiamo in dovere di farlo senza pensare che questa cosa però a noi porta più cose negative che positive. Io dicevo si a tutto, anche se non mi andava o mi complicava la giornata. Poi ho iniziato a pensare di più a me stessa e fare le cose che mi fa piacere fare, che non mi fanno sentire un peso addosso, che non mi fanno sentire “in dovere di/con..”.

Ho iniziato a sorridere. Camminare con il sorriso addosso, guardare le altre persone e sorridere, entrare in un locale e sorridere. Si sa che sorridere fa bene al cuore e alla mente, perché non farlo? E’ una “medicina” gratuita, sfruttiamola!

Ho iniziato a circondarmi solo di persone positive. Tutti emaniamo un’energia e le persone attorno a noi, inconsapevolmente, l’assorbono quando comunicano con noi. Evitiamo quelle persone che si lamentano sempre, che vedono del marcio in chiunque, che si arrabbiano per cose inutili, accogliamo chi ci sorride, chi riesce a vedere del bello nelle piccole cose, chi è gentile nei confronti del prossimo. Iniziamo noi in primis ad essere positivi, vedrete che con il tempo vi verrà naturale e riuscirete non solo ad emanare energia positiva, ma anche ad attrarla.

Ci sono tante cose che ho cambiato rispetto anni fa perché ho deciso di essere felice, di vedere il bicchiere sempre mezzo pieno e non mezzo vuoto, perché il cambiamento deve partire da me altrimenti continuerò a lamentarmi. Se anche tu stai passando un periodo no, va bene così, ma ricordati che devi prima cambiare te stesso, poi cambierà il mondo attorno a te. E’ questione di punti di vista.

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